1. 作者背景
- 索甲仁波切（1947–2019）
出生于西藏，由宁玛派大师敦珠仁波切认定为转世喇嘛，后赴西方弘法。他是藏传佛教在西方传播的重要人物，创立“利众基金会”（Rigpa），致力于佛教教育与临终关怀。
2. 核心内容
本书以藏传佛教经典《中阴闻教得度》（《巴陀托卓》，俗称《西藏度亡经》）为基础，融合现代心理学与临终关怀理念，系统阐述以下主题：
（1）生死观与轮回
- 死亡是生命的一部分：死亡并非终点，而是生命转化的过程。
- 中阴（Bardo）理论：详细解释藏传佛教的“三种中阴”：
- 临终中阴（死亡过程的身心变化）。
- 法性中阴（死后体验实相光明）。
- 投生中阴（转世前的意识状态）。
- 业力与转世：强调此生行为对来世的影响。
（2）临终关怀指南
- 如何帮助临终者：保持宁静环境，引导其放下执念，持诵佛号（如观音心咒“嗡嘛呢呗美吽”）。
- “颇瓦法”（意识迁移法）：通过修行在临终时引导意识朝向解脱。
（3）修行与生命意义
- 日常修行：通过禅修、观想、慈悲心（菩提心）训练，为死亡做准备。
- 珍惜此生：将死亡视为觉醒的契机，倡导以慈悲和智慧度过生命每一刻。
3. 主要特点
- 东西方融合
将藏传佛教密法转化为现代人可理解的语言，结合西方临终关怀案例（如 hospice care），具有实用性和普适性。 - 超越宗教的灵性指导
即使非佛教徒也能从中获得面对死亡与痛苦的智慧，被广泛用于心理治疗和 grief counseling（哀伤辅导）。 - 争议与批评
部分学者认为本书简化了藏传佛教复杂教义，或对“中阴”体验的解读过于理想化。
4. 影响与评价
- 全球畅销书
被翻译成30多种语言，销量数百万册，推动西方社会对藏传佛教和临终议题的关注。 - 临终关怀运动
启发多地建立佛教临终关怀机构，如“莲花园临终关怀项目”（Buddhist Hospice Trust）。 - 名人推荐
包括心理学家荣格（曾评注《西藏度亡经》）、作家村上春树等均受其影响。
5. 延伸阅读
- 经典源头：《西藏度亡经》（The Tibetan Book of the Dead， Evans-Wentz 英译本）。
- 相关书籍：
- 《好好告别》（Being Mortal，阿图·葛文德，医学视角）。
- 《临终艺术》（The Art of Dying，佛教与基督教比较）。
总结
《西藏生死书》不仅是一部佛教著作，更是一本关于生命教育的指南。它挑战了现代社会对死亡的回避，提供了一种以觉知、慈悲和智慧面对生死的方式。无论是佛教徒、灵性寻求者，还是对死亡学感兴趣的人，都能从中获得深刻启发。